最強グズグズモードの対応で気付けたことと冷静に対応する方法。
昨日、私と長男と次男でお散歩に
行きました。その時にまた次男の
最強グズグズモードが発動されました。。。
それによって改めて気付けた大事なこと
冷静に対応するコツとは、、
こんにちは。
笑顔が増えるココロとカラダのメンテ術
ボディメンテコーチのまりえです。
昨日は長男と次男とお散歩しながら
途中でドーナッツを買ってたべたり、
（はせがわドーナッツ）
↑地元のドーナッツ屋さん。
素朴で美味しいんです♡
公園で遊んだり、図書館に行ったり
しました。
公園では、鬼ごっこやかくれんぼや
久しぶりにダルマさんが転んだとグリコ
をしたのですが懐かし面白かったー。
公園でしばらく遊んで
雨も降ってきそうだったので
そろそろ帰ろっかーって
なったのですが、案の定次男の
やぁだぁぁ！やぁぁだぁぁ！
が始まったわけです。
その時はグリコをしていたので
じゃあ、あと3回やったら帰ろうね！
と言ったのですが
やぁだぁぁ！ずっとがいい！！
の一点張り。
このどんな条件も受け付けてくれない
パターンよくあります。。。
会話を重ね、ようやくあと3回で
納得してくれたので3回グリコを
しました。
そして3回終わったので、
帰ろうー！ってなったら
やぁだぁぁ！やぁぁだぁぁ！
また始まります。。
もー何言ってもダメだし、
近づくと逃げる。
道路も近かったので細心の注意を
払うのにも必死でした。
なんかふと、今回こんなにも
どんな提案や寄り添い等しても
逃げ回ったりやだやだがすごいのって
次男の奥に本当はもっと別の何かが
ある気がしたんです。
ここで厳しく言って早く帰らせることも
可能ですが、今しっかり向き合うべきだなと
思ったのでひたすら寄り添いました。
ほんとにひたすら寄り添う。
「やぁだぁぁ！」
うん。帰るのやだよね。もっと公園で
遊びたかったんだよね。
「やぁぁだぁぁ！！」
いっぱい泣いていいんだよ。
大丈夫だよー。
「ママやぁぁだぁぁぁぁあ！！」
うん。どんなに嫌でもママは次男のこと
絶対嫌にならないよー。
みたいなやりとりをひたすらしました。
とにかく冷静に。20分はかかったかな。
根気よく待つと、
次男の奥にあった気持ちが現れてきました。
それは
・幼稚園に行きたくないこと
・ママとずっと一緒にいたいこと
次男が自分の言葉で話しました。
そっかー、さみしかったのかな。
なので
「幼稚園に行きたくないんだね。
いつも頑張ってるもんね。
一緒にいたいんだね。
ママとずっと一緒にいたいって
思ってくれることも嬉しいよ。
ママも次男と一緒にいられる
時間はすごく楽しくて好きだよ。」
と伝えました。
そこからの次男の要望は
「仕事行かないで。幼稚園行く時は
一緒に来て抱っこしてて。お家でもずっと抱っこして。仕事に行かないで稼いで。」
でした。
すごい要望。笑
このグズグズモードのやり取りも
15分くらい続きました。
ここまででトータル40分くらい経ってる。
ながいー。
でも踏ん張った。
するといきなり、
お仕事じゃない時はずっと一緒にいてね！
と急にケロッと元気に歩き出し
満たされたような表情をしていました。
そこからはさっきまでのグズグズ感は
一切なくいつもの楽しそうな次男。
反対に私はというと、、、
THE 疲弊。
楽しそうに話す次男に相づちうつことで
精一杯。
今回はひたすら寄り添うこと、待つこと
を意識してみましたが
それにより次男本人から
1番抱えているものを引き出せました。
だけれどこちらのダメージがでかい。
しっかり向き合うことをしていけば
少しずつグズグズの時間が減っていくのかも
しれないです。
だけれどこれだと私が疲れちゃう。
何かもっと良い方法はないかなーって
色々試しながらやっているところです。
あとは
そのあと自分を満たす時間を
しっかり取る！！
というのが大事だと思います。
ボディメンテ術で身体を整えたり
1人でカフェにいったり
ひたすら漫画を読んだり
など、とにかく自分のやりたいことをやる♡
これ、昨日改めて大事なことだと
気付けました。
疲れすぎて1人になりたくて
夜に出かけて23時くらいまで
カフェでゆっくり本を読んだり動画を
見たりしてたのですが、
もっっっっっのすごいスッキリ
したんです。
そういえば長男が学校に行かない日は
全く1人の時間がないし、私こういう時間を
最近とっていなかったな。
今回の出来事は、
私にこういう時間をもっと
取った方がいいよって気付かせて
くれたのもあるんだな。
って思いました。
そしてこの次男とのやりとりを
根気よく続けられたコツは
子育て中のイライラに使えると思うので
書きますね^ ^
子供がグズグズしたり、
自分がイライラしちゃっているときって
子供に対して意識が向きすぎちゃうんです。
その時って、
自分の意識が外に出ちゃっている状態
なんです。
なので、
まず自分の中に意識を向けること
が必要です。
①今どういう感情なのか
②身体のどこの感覚が強いか
③その感覚はどんな感じなのか
この３つに注目します。
例えば昨日の私で言うと
①今どういう感情なのか
グズグズ長くて疲れてきた、、、
②身体のどこの感覚が強いか
③その感覚はどんな感じなのか
胸の下あたりが少し苦しい感じ
眉間のあたりが重い感じがする
まずここまで自分に意識を向けるだけでも
違ってくると思います。
そこからさらに私は
その感じた感覚を身体全体に
ふわ〜ってひろげる
ような意識をしています。
そうすると自然と気持ちが落ち着いて
いたりします。
なので冷静に対応出来る。
これ、すごい抽象的というか
感覚的なことなので
あーなるほどって人もいれば、
よく分からん！！
って方もいると思うんです。
分かる人と分からない人の違いは
身体のセンサーの敏感さ
が関わってきます。
ボディメンテ術は
ココロとカラダを整えていくことで
このセンサーを敏感にしていくので
こういう感覚的なものが
感じられるようになり、
そして自分をコントロール
出来るようになってきます。
行なっていることは地味ですが
コツコツ続けていくことで
必ず変わっていきます。
あくまでこのやり方は
モデリングの一つです。
その状況によって方法は色々あります^ ^
最近嬉しいことに子育てママさんから
お問い合わせを頂くことが
増えてきました。
ボディメンテ術、気になる方は
こちらまで↓↓↓
読んでいただきありがとうございました♡
素敵な一日をー！
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