V6岡田准一の「骨で立つ！」発言にときめく。
こんにちは。
茨城県日立市を拠点に活動している
スポーツトレーナー・施術家の
渡邉真里恵です。
タイトルの
【V6岡田准一の「骨で立つ！」発言に
ときめく。】
っていきなりなかなか意味わからない
ですよね。
これ、結構前なのですが
バラエティ番組のゲストに
岡田くんが出ていた時に言っていた
んですよね。
ちょうどその時期、私も
“骨で立つのを意識する”
がマイブームだったので
即岡田くんにトキメキました。笑
ちなみに岡田くんが出ていたドラマは
「タイガー&ドラゴン」
が特に好きです(^^)
それからは岡田くんがテレビに
出ていると、身体の使い方を見るように
なりました。
以前、インスタでもあげたのですが
岡田くんは脇と股関節の使い方が
素晴らしいです。
その岡田くんが言っていた
「骨で立つ！」
にはどうすればいいのかというと
まず、足裏の重心の位置がポイントに
なってきます。
その足裏の重心の位置は
内くるぶしの真下です。
スネの骨は２本あってその内側にある方の
骨にメインで乗る感じです。
そこに重心がくると
以前姿勢について書いた
内くるぶし・膝裏・お尻の穴の少し前
背骨の前・頭頂の真ん中らへん
が一直線になる姿勢が
とりやすくなります。
その記事はこちら↓
つまりそこに重心がくると骨に近い
インナーマッスルを機能させた姿勢
が取りやすくなるんですよね。
では本日は内くるぶしの下に重心が
きやすくなるワークをご紹介します。
その方法はとっても簡単で
ただ叩くだけ
です。
実際に今の立った時の感覚を確認して
みましょう。
確認できたら座って足を組んで
内くるぶしの真下の足の裏を
拳で叩いてください。
7回程度で大丈夫です。
両足叩き終わった後
再度立った時の感覚をチェックして
みましょう。
少し楽に立てる感じがしたり
なんとなく身体の重心が
真ん中に感じられたりすると思います。
続けていくとより感覚が強くなっていく
と思うので続けてみてください。
岡田くんの骨で立つ！感覚を
今すぐ体感したい方はこちらまで
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